Как сон, питание и физическая активность влияют на обучение Многие считают, что успех в обучении зависит только от методов и времени. Но на самом деле — от состояния тела. Мозг — это орган, и его…
Как бороться с выгоранием при интенсивном самообучении Самообучение может быть таким же выматывающим, как работа. Особенно когда вы «давите на газ» месяцами без отдыха. Выгорание — не лень, а сигнал о дисбалансе. В этой статье…
Как совмещать учёбу, работу и личную жизнь без стресса Баланс между тремя сферами — не миф, а навык. Он строится не на «успевании всего», а на чётких приоритетах, границах и уважении к себе. В этой…
Как использовать физическую активность для улучшения концентрации Физическая активность — не только для тела, но и для ума. Она повышает уровень дофамина, серотонина и BDNF (нейротрофического фактора), который стимулирует рост нейронов. В этой статье —…
Как создать среду, поддерживающую обучение и здоровье Окружение формирует 80% поведения. Если вы боретесь с собой каждый день — возможно, вы боретесь не с ленью, а с неправильной средой. В этой статье — как создать…